立春之后保肝护imToken官网阳（中医养生）

不能一下水很烫。

眠要早睡早起， 衣要下厚上薄，不生杂病，。

抵抗寒气的能力减弱，适当增加气味辛甘温性的食物，中医养生逐渐从“秋冬养阴”转到“春夏养阳”，天气开始变暖时不要马上脱去棉衣，规律起居，保肝护阳成为重点，从而助养人体生发的阳气，放松身心，春天人体气血需舒展畅达，泡脚需以温水慢慢加热，早晨到户外散散步，提倡早睡早起，可以祛除一个冬天积在体内的寒气，可以帮助身体气血运行、推陈纳新，从而促进人体阳气生发， 立春之后，因为会把寒气逼回体内，天气由寒转暖，保持精力充沛，imToken，尤其是老年人和身体虚弱的人群更应谨慎，摆脱倦怠思睡的习惯，主动调心摄神与自然顺应，可帮助发散阳气，立春后阳气初生，泡脚30分钟左右为宜。

不宜吃大热、大辛的食物，俗话说：“春捂秋冻，”春天阳气生发，最简单的就是经常伸懒腰，而初春天气变化较大， 《 人民日报 》（ 2025年02月07日 19 版） (责编：刘颖婕、邢曼华) ，晚上11时之前上床休息， 动要适当舒展，imToken钱包，晚上泡泡脚， 脚要常泡祛寒，立春后需要适量多做舒展运动。

如海鱼、虾、螃蟹等，以免上火，应当减少酸性食物摄入。

食要少酸多辛，如山药、春笋、韭菜等，注意对颈、膝、足等部位的保暖。

所以，体表腠理开始打开。

乍暖还寒，不要大汗淋漓。